Une des grandes questions qui se pose lorsque l’on veut partir est la suivante : que dois-je prendre dans mon sac ? Cela va évidemment dépendre de la saison, de « l’engagement » de la randonnée, de sa durée. Je vous propose donc ici une liste par type de randonnée afin de vous aider dans ce choix. Encore une fois ces listes ne refléteront pas forcément l’avis de tout le monde certains prendront plus, d’autres moins. L’idée est surtout de donner une base avec laquelle vous vous en sortirez.

Je ne donne pas d’avis concernant le nombre d’items à emporter avec vous, notamment pour les vêtements. Il faut juste garder en tête que les habits prennent beaucoup de place surtout en autonomie il faut donc ne pas être trop gourmand. Pour ma part, ma philosophie est d’avoir un set que je porte et un autre en réserve (sauf le pantalon). Je lave dès que je peux t-shirt/chemise, caleçons et chaussettes.

Essayez de voyager le plus léger possible, vous gagnerez en confort, en vitesse mais également en capacité à emmener plus de nourriture et donc de partir plus longtemps, plus loin.

N’hésitez pas à partager votre avis, vos astuces, vos conseils !

 Habillement - Plus d'infos

  • Veste Coupe-Vent imperméable : bien qu'on soit en été on est pas à l'abri d'une bonne averse ou d'un gros orage surtout en montagne. Il faut donc pouvoir se protéger de la pluie et aussi du vent. Le poncho ou le k-way "tout bête" sont également des solutions.
  • Haut respirant : comme nous sommes en été, il devrait faire chaud, il y a donc un fort risque de transpirer. Il faut donc avoir un haut respirant afin de rester le plus sec possible et/ou de sécher le plus rapidement à l'arrêt.
  • Option - Haut chaud : surtout valable si vous passez la nuit en refuge, une petite doudoune (sans manches par exemple) ne tient pas trop de place et est bien confortable.
  • Pantalon ou short : évidemment le choix dépend de vos habitudes, il existe également des pantalons aux jambes dézippables. Privilégier les matières légères et respirantes mais un minimum solide.
  • Sous-vêtement : slip, boxer ou caleçon cela dépendra de vous... Surtout privilégier les matières qui n'irritent pas !
  • Chaussettes : vos chaussettes sont un des éléments principaux auquel porter une attention toute particulière car avoir des ampoules aux deux pieds après 15min de marche gâche un peu la journée. En été il faut des chaussettes respirantes qui évacuent rapidement la transpiration. La laine (mérinos) est la meilleure matière pour cela à mon sens.
  • Couvre chef : soyez prudent avec le soleil ! Le port d'une casquette ou d'un chapeau est plus que conseillé en été.
  • Chaussures : LE choix le plus important. Vos pieds sont votre moyen de transport il faut donc en prendre soin et donc choisir des chaussures adaptées. Qu'elles soient donc à tige haute ou basse (selon les goûts de chacun) il faut qu'elles respirent, histoire de ne pas nager dans sa sueur et éviter les ampoules.

Matériel

  • Sac à dos : pour une journée ne dépassez pas les 35L (et encore c'est déjà beaucoup). Privilégié les sacs avec ceinture abdominale pour relaxer vos épaules.
  • Lunettes de soleil : très important surtout en montagne car les UV sont "plus agressifs". Choisissez des catégories 3 voir 4 (lunettes de glacier)
  • Bâtons de marche : je suis pour ma part assez adepte des bâtons même à la journée mais cela dépend vraiment de chacun.
  • Gourde/poche à eau : prenez suffisamment d'eau pour la journée (ou prévoyez des points de ravitaillement). La poche à eau permet de boire régulièrement sans avoir à ouvrir son sac. Pour la gourde, je prends en général une bouteille en plastique toute bête, c'est léger et solide.
  • Drap de soie : indispensable si vous dormez en refuge.
  • Kit orientation : en fonction de votre itinéraire et de vos capacités d'orientation, ne pas oublier la carte et la boussole (voir même le GPS mais pas forcément utile à la journée). Par contre cela n'est utile que si vous savez vous en servir. Heureusement les sentiers sont très bien indiqués en général en France.
  • Couteaux : le petit couteaux est toujours bien pratique ne serait-ce que pour découper le saucisson de la pause midi. Par contre un couteau type opinel suffit amplement.
  • Lampe frontale : la frontale ne prend pas de place et peut vous sauver en cas de sérieux retard sur l'horaire. Elle est de plus bien utile au refuge. La lampe du téléphone peut être pratique aussi mais vous aurez une main occupée et la batterie tient moins bien...
  •  Nourriture : n'oubliez pas non plus le casse-croûte du midi et de quoi grignoter durant la rando.

 Habillement - Plus d'infos

  • Veste Coupe-Vent imperméable : bien qu'on soit en été on est pas à l'abri d'une bonne averse ou d'un gros orage surtout en montagne. Il faut donc pouvoir se protéger de la pluie et aussi du vent. Le poncho ou le k-way "tout bête" sont également des solutions.
  • Haut respirant : comme nous sommes en été, il devrait faire chaud, il y a donc un fort risque de transpirer. Il faut donc avoir un haut respirant afin de rester le plus sec possible et/ou de sécher le plus rapidement à l'arrêt.
  • Haut chaud : souvent indispensable au bivouac le soir. Pour ma part je prends une micro doudoune sans manches, suffisante pour la saison.
  • Pantalon ou short : évidemment le choix dépend de vos habitudes, il existe également des pantalons aux jambes dézippables. Privilégier les matières légères et respirantes mais un minimum solide.
  • Sous-vêtement : slip, boxer ou caleçon cela dépendra de vous... Surtout privilégier les matières qui n'irritent pas !
  • Chaussettes : vos chaussettes sont un des éléments principaux auquel porter une attention toute particulière car avoir des ampoules aux deux pieds peut réellement poser problème à la longue. En été il faut des chaussettes respirantes qui évacuent rapidement la transpiration. La laine (mérinos) est la meilleure matière pour cela à mon sens.
  • Couvre chef : soyez prudent avec le soleil ! Le port d'une casquette ou d'un chapeau est plus que conseillé en été.
  • Chaussures : LE choix le plus important. Vos pieds sont votre moyen de transport il faut donc en prendre soin et donc choisir des chaussures adaptées. Qu'elles soient donc à tige haute ou basse (selon les goûts de chacun) il faut qu'elles respirent, histoire de ne pas nager dans sa sueur et éviter les ampoules.
  • Gant et bonnet : pour certains treks surtout en montagne ou dans des régions comme la Scandinavie, je prends systématiquement gants et bonnets pour le soir ou en cas de chute brutale des températures ; même en été.
  • Option - les guêtres : l'utilisation de guêtres peut être conseillée en terrain humide et/ou boueux pour protéger le pantalon et éviter l'infiltration d'eau dans la chaussure.

Matériel

  • Sac à dos : son volume dépendra de la durée du trek et des points de ralliements rencontrés. Dans tous les cas éviter les trop gros volumes car on va vite à les remplir de choses inutiles. Pour ma part j'ai un 65L qui me permet de tenir en autonomie complète 7 jours tout seul (nourriture comprise).
  • Abri : élément extrêmement important car ce sera votre "Chez Vous" pour la durée de votre trek. Vous avez le choix entre la tente, le tarp ou même le sur-sac pour la belle étoile. Plus d'infos
  • Sac de couchage : emportez avec vous le "bon" sac, ni trop chaud ni trop froid. En général je mets mon sac dans un sac étanche histoire de l'avoir toujours bien sec pour le soir. Plus d'infos
  • Matelas : vous avez le choix entre le matelas mousse, l’auto-gonflant ou le gonflable. Le R-value est important pour estimer la thermicité du matelas (un R-value de 2,5 correspond à un matelas adapté jusqu'à 0°C, plus le R-value est haut plus on peut emmener le matelas dans le froid).
  • Option - drap de soie : utile pour ne pas trop salir son duvet.
  • Réchaud : à gaz, essence, alcool ou bois, il en existe différents types, tailles et poids. A essayer avant de partir pour ne pas avoir de mauvaises surprises.
  • Popote : à prévoir en fonction du nombre de personnes. Ne pas emporter d'ustensiles inutiles qui pèseraient lourd.
  • Combustible : adapté à votre réchaud. Faites bouillir 1L d'eau chez vous avant de partir et pesez la masse perdu de la cartouche de gaz (par exemple) afin d'estimer votre besoin. Pour ma part je pars sur 16g/L (avec mon réchaud et ma popote).
  • Gourde/poche à eau : Prévoir environ 2L d'eau portable en continue. La poche à eau permet de boire régulièrement sans avoir à ouvrir son sac. Pour la gourde, je prends en général une bouteille en plastique toute bête, c'est léger et solide.
  • Option - Micropur ou filtre : prévoir des pastilles pour décontaminer l'eau ou un filtre. Ainsi vous pouvez boire l'eau de quasiment n'importe quel ruisseau. Assurez vous juste que l'eau que vous puisez soit clair et sans particules en suspension.
  • Kit orientation : en fonction de votre itinéraire et de vos capacités d'orientation, ne pas oublier la carte et la boussole voir même le GPS si vous partez le long d'un itinéraire non balisé. Par contre cela n'est utile que si vous savez vous en servir. Heureusement les sentiers sont très bien indiqués en France, en général.
  • Couteau : un couteau peut être utile en de nombreuses circonstances mais rien ne sert de prendre un modèle "Rambo". Un opinel n°8 par exemple est très bien.
  • Lampe frontale : bien pratique le soir en bivouac ou bien si vous marchez tôt ou tard.
  • Lunettes de soleil : très important surtout en montagne car les UV sont "plus agressifs". Choisissez des catégories 3 voir 4 (lunettes de glacier)
  • Bâtons de marche : je suis pour ma part assez adepte des bâtons surtout si le sac est un peu lourd et qu'il y a beaucoup de dénivelé.
  • Option - Panneau Solaire : si vous partez loin de toute source d'électricité pendant longtemps, un petit panneau solaire souple peut être utile pour recharger téléphone, GPS ou appareil photo. Il faut tout de même estimer l'avantage de cette solution par rapport à celle de prendre des batteries ou piles de rechange.
  • Couverture de survie : Très utile en cas de problème mais également pour isoler le fond de la tente (utilisée comme tapis de sol). A avoir en fond de sac dans tous les cas.
  • Kit "fond de sac" : je prends souvent en fond de sac quelques petits éléments comme de la cordelette (étendoir ou lacets de secours), un set de couture (comme ceux qu'on trouve dans les hotels - très pratique en cas de déchirures des habits), calepin, stylo, boule quies,... des petites choses qui doivent être vraiment utiles et qui pèsent rien.
  • Trousse de soin : aller au plus utile, ça ne sert à rien de prendre de quoi faire une opération à coeur ouvert. Si vous en êtes là c'est qu'il faut appeler les secours.
  • Serviette de bain : petite serviette microfibre, pour le bain, la toilette ou éponger la tente par exemple.
  • Nourriture : à adapter en fonction de la durée, de l'effort,..

 Habillement - Plus d'infos

  • Veste Coupe-Vent imperméable : indispensable pour se protéger des éléments extérieurs. Le gore-tex est une bonne solution pour ne pas être trempé de sueur.
  • Haut respirant : il faut éviter d'être humide pour ne pas avoir froid. Un haut assez chaud et respirant est indispensable.
  • Haut chaud : privilégier la polaire durant l'effort et la doudoune le soir si les températures ne sont pas trop extrêmes sinon prendre des doudounes adaptées à la température.
  • Pantalon : choisir un pantalon étanche de préférence pour ne pas être mouillé par la neige. Je ne suis pas fan des pantalons doublés polaire, je préfère ajouter un collant en dessous;
  • Sous-vêtement : slip, boxer ou caleçon cela dépendra de vous... Surtout privilégier les matières qui n'irritent pas !
  • Chaussettes : vos chaussettes sont un des éléments principaux auquel porter une attention toute particulière car une grande partie de la chaleur est perdue par les pieds et il faut les garder en bonne santé. Choisir des chaussettes en mérinos adaptées aux températures rencontrées.
  • Bonnet ou chapka: la majorité de la déperdition thermique se fait par la tête. Il faut donc se protéger efficacement surtout le soir au bivouac. Choisissez donc un bonnet bien chaud ou même une chapka fourrée en cas de froid extrême.
  • Chaussures : LE choix le plus important. Vos pieds sont votre moyen de transport il faut donc en prendre soin et les tenir au chaud. Quelles qu'elles soient  il faut qu'elles respirent, histoire de ne pas nager dans sa sueur et éviter les ampoules.
  • Gant : pièce maîtresse de la garde robe hivernale si on ne veut pas perdre de petits bouts de doigts. Prendre des gants étanches à l'eau et au vent adaptés aux conditions de températures rencontrées.
  • Tour de cou ou cagoule : en cas de grand froid ou de vent fort l'utilisation d'un tour de cou ou encore mieux d'une cagoule permet vraiment de protéger le visage. Le nez et les joues ont vite tendance à geler, faites attention!
  • Option - les guêtres : l'utilisation de guêtres peut être conseillée pour éviter que la neige n'entre dans les chaussures.

Matériel

  • Raquettes à neige ou ski : à choisir en fonction de vos préférences ou de votre habilité. Privilégier le robuste facile à réparer.
  • Sac à dos : son volume dépendra de la durée du trek et des points de ralliements rencontrés. Dans tous les cas éviter les trop gros volumes car on va vite à les remplir de choses inutiles. Pour ma part j'ai un 65L qui me permet de tenir en autonomie complète 7 jours tout seul (nourriture comprise). Toutefois en hiver le matos nécessaire peut nécessité d'utiliser une :
  • Pulka : sur la neige et en cas de gros volume transporté, la pulka peut s'avérer intéressante car elle permet de libérer le dos d'une lourde charge.
  • Abri : élément extrêmement important car ce sera votre "Chez Vous" pour la durée de votre itinérance surtout en hiver en cas de tempête de neige. Privilégier une tente 4 saisons prévues à cet effet. Ne pas hésitez à prendre une taille de plus et une grande abside pour le confort. Plus d'infos
  • Sac de couchage : emportez avec vous le "bon" sac, c'est à dire adapté aux températures hivernales. En général je mets mon sac dans un sac étanche histoire de l'avoir toujours bien sec pour le soir. Plus d'infos
  • Matelas : vous avez le choix entre le matelas mousse, l’auto-gonflant ou le gonflable. Le R-value est important pour estimer la thermicité du matelas (un R-value de 2,5 correspond à un matelas adapté jusqu'à 0°C, plus le R-value est haut plus on peut emmener le matelas dans le froid).
  • Option - drap de soie : utile pour ne pas trop salir son duvet.
  • Réchaud : à gaz, essence, alcool ou bois, il en existe différents types, tailles et poids. En hiver si il fait très froid (<-10°C) privilégier l'essence car le gaz montre ses limites par ces températures.
  • Popote : à prévoir en fonction du nombre de personnes. Ne pas emporter d'ustensiles inutiles qui pèseraient lourd.
  • Combustible : adapté à votre réchaud. Faites bouillir 1L d'eau chez vous avant de partir et pesez la masse perdu de combustible afin d'estimer votre besoin.
  • Gourde/poche à eau : Attention l'eau va surement geler dans votre sac la journée. Prenez plutôt une thermos et refroidissez l'eau chaude avec de la neige par exemple.
  • Kit orientation : en fonction de votre itinéraire et de vos capacités d'orientation, ne pas oublier la carte et la boussole voir même le GPS si vous partez le long d'un itinéraire non balisé. Par contre cela n'est utile que si vous savez vous en servir. Heureusement les sentiers sont très bien indiqués en France, en général.
  • Couteau : un couteau peut être utile en de nombreuses circonstances mais rien ne sert de prendre un modèle "Rambo". Un opinel n°8 par exemple est très bien.
  • Pelle à neige : toujours pratique. Ne pas choisir une pelle en plastique mais en métal.
  • Lampe frontale : bien pratique le soir en bivouac ou bien si vous marchez tôt ou tard surtout que les nuits sont longues et les journées courtes en hiver.
  • Lunettes de soleil : très important lorsque tout est en neige. Choisissez des catégories 3 voir 4 (lunettes de glacier)
  • Masque de ski : plus adapté que les lunettes en cas de vent ou de tempête. En choisir un qui respire bien.
  • Bâtons de marche : je suis pour ma part assez adepte des bâtons surtout si le sac est un peu lourd et qu'il y a beaucoup de dénivelé.
  • Option - Panneau Solaire : si vous partez loin de toute source d'électricité pendant longtemps, un petit panneau solaire souple peut être utile pour recharger téléphone, GPS ou appareil photo. Il faut tout de même estimer l'avantage de cette solution par rapport à celle de prendre des batteries ou piles de rechange.
  • Couverture de survie : Très utile en cas de problème mais également pour isoler le fond de la tente (utilisée comme tapis de sol). A avoir en fond de sac dans tous les cas.
  • Kit "fond de sac" : je prends souvent en fond de sac quelques petits éléments comme de la cordelette (étendoir ou lacets de secours), un set de couture (comme ceux qu'on trouve dans les hotels - très pratique en cas de déchirures des habits), calepin, stylo, boule quies,... des petites choses qui doivent être vraiment utiles et qui pèsent rien.
  • Trousse de soin : aller au plus utile, ça ne sert à rien de prendre de quoi faire une opération à coeur ouvert. Si vous en êtes là c'est qu'il faut appeler les secours.
  • Nourriture : à adapter en fonction de la durée, de l'effort,..